Ментальне відновлення: щоденні навички та вправи

    27 листопада 2024 року працівники бібліотеки КЗ «Балтський педагогічний фаховий коледж» взяли участь у тренінгу «Ментальне відновлення: щоденні навички та вправи». Захід був спрямований на підтримку освітян у подоланні стресу та кризових ситуацій.

Під час тренінгу учасники ознайомилися з ефективними техніками для збереження психологічного здоров’я, зокрема:

• Техніки заземлення: «Коло контролю», «Метелик», «Водолаз».

• Дихальні вправи: «Кольорове дихання», «Свічка-квітка».

• Методи м’язової релаксації за Джейкобсоном.

• Уявні практики: «Багаж щастя», «Фортеця».

     Тренінг проходив у теплій атмосфері, сповненій взаємної підтримки. Корисні вправи, обмін емоціями та натхнення подарували учасникам заряд енергії та мотивації.

   Бібліотекарі висловлюють щиру вдячність ГО «Прогресильні», координаторці Євгенії Шелест та тренерам острівців спокою й підтримки.

   Ці знання стануть для нас важливим інструментом у роботі та повсякденному житті.