Тематичний захід у бібліотеці коледжу під назвою "Скажи чесно, ти як?"

19 листопада 2024 року в бібліотеці Комунального закладу «Балтський педагогічний фаховий коледж» відбувся тематичний захід під назвою "Скажи чесно, ти як?", присвячений темі ментального здоров’я. Мета заходу полягала в тому, щоб нагадати присутнім про значення турботи про ментальне здоров’я, навчити основам емоційної стійкості та допомогти знайти способи подолання стресу в період дії правового режиму воєнного стану.

Підготувала захід бібліотекар Ганна Зубарєва, яка доклала значних зусиль для висвітлення важливої теми психологічного благополуччя.

На захід була запрошена психолог Балтської ДСНС Вікторія Волошина, яка поділилася своїми професійними знаннями та практичними рекомендаціями. У своїй лекції Вікторія Павлівна розповіла про те, як розпізнати ознаки стресу, уникати його негативного впливу та діяти в кризових ситуаціях.

Практичні поради психолога:

1. Зберігайте спокій: навіть у складних обставинах важливо зупинитися, зробити кілька глибоких вдихів і обдумати свої подальші дії.

2. Спілкуйтеся з близькими: не бійтеся відкрито говорити про свої емоції з друзями чи родиною.

3. Звертайте увагу на свої думки: намагайтеся уникати негативних мисленнєвих установок, замінюючи їх більш позитивними.

4. Використовуйте техніки релаксації: медитація, фізична активність або навіть прогулянка на свіжому повітрі допомагають знизити рівень тривоги.

    Особливою частиною заходу став творчий тренінг, проведений психологом. Учасникам було запропоновано створити малюнки на дві теми: "Що є найважливішим у житті?" та "Що мене турбує?". Ця вправа допомогла присутнім поглибити розуміння власних пріоритетів і тривог. У ході обговорення малюнків учасники ділилися своїми думками та емоціями, а також отримували підтримку від інших.

Захід завершився дружнім обговоренням, під час якого кожен із присутніх зміг поставити питання та поділитися враженнями. Завідувач бібліотеки Тетяна Зубарєва наголосила на важливості таких заходах, адже вони допомагають молоді дбати про своє емоційне благополуччя та підтримувати один одного.

Завдяки професіоналізму та теплоті, з якими Вікторія Павлівна підходить до своєї справи, кожен учасник мав змогу відчути підтримку, отримати відповіді на важливі запитання та відкрити для себе нові підходи до розв'язання стресових ситуацій.

Особливо цінними стали її поради щодо збереження спокою в кризових умовах, а творчий тренінг дозволив усім присутнім зазирнути у власний внутрішній світ і знайти ресурс для подальшого руху вперед.

Цей день став чудовим нагадуванням про те, що ментальне здоров’я — це невід’ємна частина нашого життя, яка заслуговує на увагу та турботу.

Висловлюємо щиру подяку психологу служби Балтської ДСНС Вікторії Волошиній за її активну участь, змістовну лекцію та проведення практичного тренінгу.

Дякуємо Збройним Силам України за можливість навчатися і працювати в режимі офлайн!